为了防止戳伤，在打篮球前就要做一些运动，例如多次伸张，握拳，对着墙壁做几次指卧撑，让指关节及其韧带更加。此外，我们还可以借助一些护具，例如用橡皮带将容易受伤的关节部位缠绕几圈。重要的一点就是要掌握正确的运球动作，避免对强烈的撞击。
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  弯道以圆心点为圆心，用仪每5做一放射状线，每3m标一个点。将3m直尺轻放于任何相邻两点之间，用塞尺测量局部凹陷不超过4mm，或将1m直尺轻放于任意两点中部，用塞尺测量局部凹陷不超过3mm，即为合格点。每组测量总测量点不应少于40个。
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 看是否能看清那条线，观察塑胶跑道表层，即摩擦耐受性是否均匀，弹性层看不见，有一定厚度，跑道转角变了，用手轻轻分开看能否打开，不能正常打开，塑胶跑道有性气味，刺鼻刺鼻的酸溜溜的感觉，正常情况应是没有的。
塑胶跑道经常被应用在建筑的装饰产品，可以为我们的生活更多更好的帮助塑胶跑道既美观又结实，如果经常维修，可以大大延长它的使用寿命。日常维护中需要注意以下几点。1 .塑胶跑道在具备一定排水设施的状态下，适用于全天候使用。塑胶跑道不适用于运动员训练，比赛及学生运动及健身训练。
塑胶铺设完成后，需要7 ~ 10天的维护。避免长期负荷，避免有害物质的污染，经常保持清洁，避免激烈的机械冲击和摩擦，禁止卡车上的车辆行驶，堆放重物和尖锐物(标准运动鞋除外)。运动员穿上专用运动鞋，钉子的长度一般不超过7mm，钉子一般不超过11mm。如果运动鞋上有长钉，就不能在塑料跑道上使用。